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好处就是能够加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，彻底排身体污物，增加身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三脂，增加运动耐力等等，同时还会有减肥的作用。
意见建议：但是汗蒸的过程也是人体剧烈运动的过程，这种运动会让那些严重的心血管疾病患者出现意外情况，所以也要建议这些严重病人患者或者身体虚弱的患者尽量不要汗蒸。至于次数，以一周一次到两次，不可多。不可多做，久做。高温出汗导致体液大量流失,导致电解质紊乱,加重心肺负担，还会对男性生殖系统有伤害
你好 现在的确比较“流行”汗蒸，如果要说其好处和坏处，可能是要“各说一词”了。对汗蒸的好处来讲，如果患有风湿类疾病的，进行适当的汗蒸可以起到一定的“舒筋活血”作用，对疾病的治疗可能会有辅助作用；对患有胃寒、其它属凉性症疾的患者，汗蒸也可能对疾病的治疗、身体的康复等有所帮助
指导意见：
如果要说坏处的话，一个人要是身体完全健康、没有任何身体虚弱情况的人.因为高的气温，会增加身体的耗氧量，而汗蒸等高温环境中含氧量肯定不如正常的室内，空气质量也不一定“达标”的。要说掌握的时间，我认为是只要在需要的情况下，做汗蒸时能使身体出透汗就可以了，这个时间因各人的体质条件和耐受程度不同而有所不同的，应该根据自己的感觉适当掌握。