只要是经历过减肥或健身的朋友，一定会对“零食”这个词抱有一种莫大的怨念。美味可口的零食那么多，但只要吃上一口，一整天的坚持可能就白费了，看着别人美滋滋地吃蛋糕薯片冰淇淋，火锅龙虾鸡腿肉，自己只能蹲角落里啃香蕉苹果，还不能吃多了，怎一个惨字了得啊。

其实不论是减肥还是健身，都是一个长期的过程，只靠一朝一夕是做不到的。在这过程中如果过分地压抑自己的食欲，那么大脑就会减少瘦素的分泌，造成人的食欲不断膨胀、情绪易波动，对身体健康尤其是免疫能力有很大的负面作用。减肥和健身不是不让吃零食，而是要少吃零食、吃健康零食。

什么零食能在健身减肥时吃呢？首先肯定不能有反式脂肪、饱和脂肪、胆固醇，其次脂肪和钠盐含量必须很低甚至没有，而蛋白质和碳水化合物的总含量也不能太高。限制条件这么多，可以说真的很难有零食能同时满足以上全部要求，在仔细地精挑细选之后，终于让我找到了一款能满足以上全部要求的“超级零食”：名人米糖稀营养棒。

这是一款韩国进口品牌名人的零食，其原材料有苹果、草莓、覆盆子、杏仁、黑米、高粱、榛子、腰果等多达19种常见粗粮水果。韩国名人零食制作工艺已经有超过140年的历史，而且其旗下的产品必须超过10年不得有任何质量问题才能算是“名人”品牌。其制作工艺比其他同类零食更苛刻，选材更全面，吃起来更安全。

你可能会担心把这么多种食材放在一起，热量脂肪会很高，其实不是。每一根米稀营养棒，不含有任何钠盐、胆固醇、转脂肪和饱和脂肪，糖类和碳水化合物的含量低于基准值的5%，脂肪含量更是低至1%，相当于吃下一根这样的营养棒，所摄入的总热量约有120大卡，按照减一公斤需要消耗7700大卡热量的比例计算，就算是每天吃上一两根对减肥和健身大业几乎没有影响！真的是每一位减肥和健身人士的救星。