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5、舒服好吃的轻食餐，保证了蛋白质的摄入，每天一个煮鸡蛋，一碗牛奶，既能补充优质蛋白质，还能补钙。
6、做这样的轻食早餐，真的非常简单，先把鸡蛋放煮蛋器里面煮上，然后把玉米粒和青豆、红萝卜、荷兰豆一起放入水中，大约煮两分钟捞出，然后摆盘，淋上一些酸奶，再加热牛奶，装盘水果，五分钟就完成了。
中国跳水队是毫无疑问的“梦之队”，历届跳水世锦赛和奥运会上，中国跳水队都包揽了大部分金牌，尤其是2008年北京奥运会上，中国队一举夺得了八枚金牌中的七枚，这份成就可谓前无古人后无来者。中国队名将如云，周继红、高敏、熊倪、田亮、孙淑伟、伏明霞、郭晶晶、王峰、何冲、秦凯、何姿、吴敏霞、陈若琳、林跃、周吕鑫、邱波等等。
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