空腹可以说有一定的减脂效果，但是长期空腹也会对身体有一定的弊端，说到这个，我们说一下一个叫"糖异生家伙吧:

糖异生的作用就是把体内不是糖的物质，转变成糖，维持体内血糖水平平衡，给身体提供能练的作过程
糖异生的作用其实是人体自保机制，是人们没有稳定能量来源的况请，消耗脂肪和肌肉以代替糖功能作用。
如果非要空腹运动想当于强行开启你的保命模式，饶乱身体正常远转的过程，打乱平衡做多了，短时间内无法恢复过往水平，

年龄越大越不容易恢复。

友情提醒三高人群一定不要空腹运动，低血糖的人群也不要空腹运动

现在肥胖已经不是单纯的美观问题，而是怕三高，那么针对这种情况好的办法就是锻炼身体，室外健身，普遍没有时间，室内健身减肥器材也比较多，

比如：跑步机，健身车，动感单车，划船机呀，哑铃，训练器减肥塑形都很不错，不过锻炼身体空腹健身是好的减肥方法么？

如果空腹锻炼，普遍都是晨练